Principios Ergonómicos: Diseño que cuida, facilita y acompaña.
La ergonomía en el diseño de interiores no es un lujo técnico, es una necesidad diaria. Consiste en crear espacios que favorezcan la salud, la comodidad y la eficiencia.
Un entorno ergonómico reduce la tensión física, mejora la postura, facilita el movimiento y contribuye al bienestar general.
En casa, esto se traduce en decisiones conscientes sobre medidas, distribución, mobiliario e iluminación.
Planificación espacial, un diseño que se adapta a ti
Cada actividad requiere un espacio ajustado a su uso real.
Las puertas: desde 60 cm para baños hasta 100 cm para entradas principales.
Los pasillos: circulación cómoda entre 90 cm y 220 cm.
Las escaleras: deben tener peldaños de 28 a 30 cm de profundidad y una altura de 15 a 19 cm, con rellanos cada 17 escalones.
Los pasamanos: entre 90 y 110 cm del suelo.
Mobiliario funcional: las medidas sí importan
En la cocina, la distancia entre muebles y paredes debe permitir libertad de movimiento: mínimo 100 cm, y hasta 150 cm en cocinas en U.
Las encimeras se sitúan entre 80 y 90 cm de altura, con gabinetes superiores a 190 cm del suelo.
Las mesas varían según el número de comensales, pero cada persona debe disponer de al menos 60 cm de ancho y 35 cm de profundidad. Las sillas deben tener una altura de asiento de 45 cm y permitir un espacio de 25 a 30 cm hasta la mesa.
En dormitorios, los armarios se dividen en zonas baja (hasta 70 cm), media (hasta 170 cm) y alta (hasta 250 cm). Los vestidores deben incluir espacio para una silla, espejo y ventilación.
En baños, se recomienda una ducha mínima de 70 x 70 cm, lavamanos a 80-90 cm de altura y una distancia de 70 cm entre elementos. Para personas con movilidad reducida, se requiere una vuelta de 150 cm para silla de ruedas, lavamanos a 72 cm y pasamanos a 60 cm de altura.
Diseño de mobiliario: proporción y postura
Las mesas de escritorio deben tener una altura de 70 a 75 cm, y las de centro entre 41 y 45 cm.
Las mesitas de noche se sitúan entre 61 y 71 cm.
Las sillas de descanso deben tener respaldo reclinado, asiento entre 41 y 53 cm de altura y reposabrazos regulables.
Las camas se colocan entre 51 y 58 cm del suelo.
Los muebles de TV deben estar a una distancia que duplique el tamaño del televisor, con cableado oculto.
Las estanterías deben tener entre 25 y 35 cm de profundidad.
Iluminación ergonómica: luz que acompaña, no que castiga
La iluminación se organiza en capas.
La luz ambiental es suave y difusa, distribuida según la altura del techo y la temperatura del color. Los accesorios descendentes deben estar separados entre 120 y 180 cm, y los apliques de pared entre 150 y 165 cm del suelo.
La iluminación de tareas requiere luminarias ajustables, con brazos giratorios y niveles de luz entre 300 y 3000 lux. Las lámparas deben colocarse a 40-60 cm sobre la superficie de trabajo, y las colgantes a 75-90 cm sobre mesas o encimeras.
La iluminación de acento resalta elementos decorativos con intención estética.
La iluminación de almacenamiento mejora la visibilidad en armarios, cajones y zonas de trabajo, especialmente con tiras LED.
La temperatura del color también influye: tonos cálidos (2700-3000 K) para relajación, y tonos fríos (3500-4000 K) para concentración.
El ajuste de intensidad permite adaptar la luz a cada momento del día.
Diseño ergonómico
Belleza, función y futuro
Un hogar bien diseñado no se nota, se disfruta.
La ergonomía no busca llamar la atención, busca que vivas mejor sin pensar en ello.
Cuando el espacio se adapta a tu cuerpo y a tu rutina:
- hay menos cansancio
- menos estrés
- menos “esto aquí molesta”
Y más bienestar real, del que dura.
Yolanda Infante Garrido
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